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Por ser bastante nutritivo, esse fruto seco poderia favorecer a diminuição do colesterol, melhorar o sistema imune e prevenir alguns tipos de câncer. A castanha do Pará é um fruto de uma árvore chamada Bertholletia excelsa que cresce principalmente na América do Sul. A castanha do Pará é um fruto da família das oleaginosas, assim como o amendoim, as amêndoas e as nozes, que possuem diversos benefícios para a saúde, já que são ricas em proteínas, fibras, selênio, magnésio, fósforo, zinco e vitaminas do complexo B e E. Alguns de seus benefícios são: promove a saúde do coração, por ser rica em antioxidantes, selênio e vitamina E, que ajuda a diminuir o colesterol ruim. Previne câncer, mantém a saúde do cérebro, favorece saúde de cabelos e unhas, reduz pressão alta e fortalece sistema imune. Além de tudo, é uma ótima fonte de energia. Para obter os seus benefícios, é recomendado consumir 1 castanha do Pará por dia por cerca de 5 dias por semanas.