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O consumo da uva passa pode ter vários benefícios para a saúde, desde que consumidas com moderação, já que possuem bastante fibra e ácido tartárico, substância que contribuem para a saúde do intestino. Além disso, este tipo de uva proporciona energia, é antioxidante e tem alto teor de vitaminas e minerais. Para consumir as uvas passas de forma saudável é importante que sejam ingeridas moderadamente como qualquer outro alimento, já que são bem calóricas e possuem uma boa quantidade de açúcares da própria fruta. No entanto, desde que consumidas com moderação, as uvas passas podem ter vários benefícios para a saúde. A porção recomendada é de 2 colheres de sopa, adicionadas em iogurtes, saladas, cereais, bolos ou granola, por exemplo. No caso de pessoas com diabetes, a uva passa possui um índice glicêmico médio e, por isso, significa que podem aumentar moderadamente o nível de açúcar no sangue, podendo consumir-se sempre que existe um bom controle dos níveis de glicose, respeitando uma dieta equilibrada. Benefícios da uva passa preta: 1- Regula o intestino 2- Fortalece o Sistema Imunológico 3- Aliada do coração 4- Age contra infecções 5- Melhora a vida sexual 6- Cuida da Saúde Bucal 7- Energético natural 8- Fortalece Músculos