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O amendoim é uma fruta oleaginosa da mesma família das castanhas - das nozes e das avelãs - sendo rico em gorduras boas como o ômega-3 que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração. O que é o Amendoim Torrado O Amendoim é um fruto seco, com perfil nutricional altamente saudável e é alimento rico em calorias; portanto, é mais saudável quando desfrutado com moderação. A mistura de gorduras saudáveis, proteínas e fibras dos amendoins significa que eles fazem a pessoa se sentir mais satisfeita por mais tempo. Isso faz do amendoim um lanche saudável quando as pessoas os comparam com batatas fritas, biscoitos e outros alimentos carregados de gorduras saturadas, frituras, corantes e conservantes, por exemplo. Quais os benefícios do Amendoim Como já sabemos, o Amendoim é um alimento altamente nutritivo e carregado de benefícios. Dentre eles destacam: - Fornecimento de grande quantidade de nutrientes. - Tem efeito antioxidante nas membranas celulares. - Contribui melhorando a síntese de proteínas. - Ajuda a reforçar os valores de ácido fólico e é ideal para mulheres grávidas, desde que seja consumido moderadamente.