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O aspargo é um alimento que possui baixas calorias – uma porção de 100g possui apenas 20 calorias! – e um alto teor nutritivo, sendo uma importante fonte de vitamina A, vitaminas do complexo B, C, E, K, cálcio, ferro e magnésio. Só em possuir todos esses nutrientes, já dá para ter uma ideia sobre o que é aspargo e os benefícios que ele traz para a sua vida. BENEFÍCIOS DO ASPARGO PARA A SUA SAÚDE O aspargo é aliado do processo de emagrecimento Por ser uma excelente fonte de fibras, o aspargo irá lhe proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo, o que ajuda a controlar o apetite. Além disso, com o aspargo você estará consumindo um alto teor nutritivo com um mínimo de calorias. Outra propriedade do aspargo, que irá auxiliar no seu processo de emagrecimento, é sua alta quantidade de vitamina K. A vitamina K é um excelente diurético natural, que previne e diminui a retenção de líquidos e aquela sensação de inchaço. o que é aspargo - bom para perder peso