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VÁRIOS ESTUDOS JÁ COMPROVARAM OS INÚMEROS BENEFÍCIOS DA AVEIA PARA A SAÚDE. FONTE IMPORTANTE DE VITAMINAS, MINERAIS, FIBRAS E ANTIOXIDANTES, A AVEIA AJUDA NA PERDA DE PESO, MANTER OS NÍVEIS DE AÇÚCAR BAIXOS NO SANGUE E REDUZIR O RISCO DE DOENÇAS CARDÍACAS. SE VOCÊ AINDA NÃO ESTÁ CONVENCIDO DAS MARAVILHAS DA AVEIA, CONFIRA 5 BENEFÍCIOS: 1.A AVEIA CONTÉM FIBRAS SOLÚVEIS E INSOLÚVEIS AS FIBRAS SOLÚVEIS FORMAM UM GEL VISCOSO QUE AJUDA A BAIXAR O COLESTEROL E ESTABILIZAR OS NÍVEIS DE GLICOSE NO SANGUE. A FIBRA INSOLÚVEL NA AVEIA AJUDA REDUZIR A CONSTIPAÇÃO, DESSA FORMA, MELHORANDO A SAÚDE INTESTINAL. 2.A AVEIA FAZ UM CAFÉ DA MANHÃ FÁCIL E EQUILIBRADO UMA XÍCARA DE FARINHA DE AVEIA COZIDA CONTÉM CERCA DE 150 CALORIAS, QUATRO GRAMAS DE FIBRA (CERCA DE METADE SOLÚVEL E METADE INSOLÚVEL) E SEIS GRAMAS DE PROTEÍNA. UM JEITO MUITO FÁCIL DE PREPARAR É FAZER UM MINGAU APENAS ADICIONANDO LEITE E AÇÚCAR. 3.FORNECE MINERAIS IMPORTANTES FARINHA DE AVEIA É RICA EM NUTRIENTES CONTÉM TIAMINA, MAGNÉSIO, FÓSFORO, ZINCO, MANGANÊS, SELÊNIO E FERRO. APESAR DE SER NATURALMENTE SEM GLÚTEN, VALE VERIFICAR O RÓTULO ANTES DE COMPRAR, POIS ELA PODE TER TRAÇOS DESSA PROTEÍNA SIMPLESMENTE POR TER SIDO PROCESSADA OU TRANSPORTADA JUNTO COM O TRIGO, ALGO COMUM NO BRASIL. 5.AJUDA NA SACIEDADE A AVEIA É UMA EXCELENTE FONTE DE FIBRAS QUE DIMINUEM A ABSORÇÃO DE AÇÚCAR E GORDURA NO INTESTINO E FAVORECEM A SACIEDADE. POR ISSO ELA AJUDA A CONTROLAR A VONTADE DE COMER, SENDO ÓTIMA OPÇÃO PARA QUEM ESTÁ DE DIETA OU DESEJA CONTROLAR O PESO.