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O Psyllium é uma fibra solúvel derivada de uma planta, a Plantago Ovata. Essa planta pode produzir até 15 mil sementes. Com ela e a sua casaca são produzidas as fibras de psyllium. Pesquisas apontam que essas fibras podem ser usadas como laxante, para diminuir o mau colesterol, estabilizar o açúcar no sangue, e diminuir os riscos de doença cardíaca. Outro grande benefício inclui a perda de peso e a manutenção do peso saudável. De acordo com pesquisas, o psyllium ajuda no emagrecimento por controlar o apetite. Sentindo menos fome, consequentemente a pessoa come menos, e isso previne o aumento de peso. Outro fator é que o alto teor de fibra solúvel, conhecida como mucilagem é convertida em gel quando exposta em água. Ao ser ingerida, a fibra de psyllium absorve a água, suaviza as fezes, ajuda na evacuação das fezes e na limpeza do cólon; evitando também o temido inchaço abdominal.